English
Arabic
87876.png){kind=icon}
Diz Sağlığında Bütüncül Yol Haritası
Kök hücre ve eksozom uygulamaları, kas güçlendirme ve kilo dengesi birlikte ele alındığında diz ağrısını yönetmek çok daha anlamlı bir çerçeveye oturur. Amacımız “mucize vaat etmek” değil; akıllı bir kombinasyonla daha konforlu bir günlük yaşam hedeflemek.
Bu yaklaşımda ne var?
- Biyolojik destek: Kök hücre veya eksozom uygulamaları, doğru seçilmiş hastalarda şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kas programı: Diz çevresi kasları güçlenince yük dağılımı dengelenir; merdiven, uzun yürüyüş gibi aktiviteler daha rahatlayabilir.
- Kilo yönetimi: Sağlıklı kilo, ekleme binen stresi azaltır; küçük ama sürdürülebilir adımlarla ilerleriz.
Kısa not: Sonuçlar kişiye göre değişir. Doğru hasta seçimi ve düzenli takip, bu yolculuğun en kritik kısmıdır.
Kimler düşünebilir?
- Diz osteoartriti erken–orta evrede olanlar
- Günlük aktivitelerde ağrı/katılık yaşayan, ameliyat dışı seçenekleri araştıranlar
- Egzersize başlayıp sürdüremeyen veya kilo vermede zorlananlar
- Spor sonrası nükseden diz ağrıları olanlar
Uyarı: İlerlemiş eklem bozulması, enfeksiyon veya belirli tıbbi durumlarda uygun olmayabilir. Değerlendirmeyi muayeneyle yapıyoruz.
Neden birlikte?
Tek bir yöntem çoğu zaman tüm tabloyu çözmez. Biyolojik uygulama eklemi desteklerken, kas programı yükü dengeler, kilo yönetimi ise ekleme binen stresi azaltır. Birlikte uygulandığında daha istikrarlı bir gidişat hedeflenir.
Nasıl ilerliyoruz?
- Değerlendirme: Hikâye, muayene, gerekirse görüntüleme. Uygunluk netleşir.
- Kişisel plan: Biyolojik uygulama zamanı, ev egzersizleri ve beslenme adımları birlikte kurgulanır.
- Takip: 2–4 haftalık kontrol aralıkları; egzersiz ve günlük aktivite planı küçük dokunuşlarla güncellenir.
12 haftalık örnek yol
- Hafta 1–4: Yavaş aktivite artışı, kısa yürüyüşler, isometrik egzersizler.
- Hafta 5–8: Yarım çömelme, step-up, denge çalışmaları; adım sayısı ve günlük hareket artar.
- Hafta 9–12: Fonksiyonel güç ve dayanıklılık; alevlenme olursa kısa süreli geri ölçeklendirme.
- Devam planı: Elde edilen kazanımları koruyan basit bir ev rutini.
Sık sorulanlar
Etkisini ne zaman hissederim?
Kişiye göre değişir; birçok hastada haftalar içinde günlük yaşamda daha akıcı dönemler bildirilir.
Kaç seans gerekir?
Standart bir sayı yok. Uygulama türüne, eşlik eden egzersiz ve kilo planına göre karar veriyoruz.
Risk var mı?
Her girişimde olduğu gibi riskler vardır. İşlem sonrası kısa süreli ağrı/alevlenme görülebilir. Uygunluk ve risk analizi muayenede yapılır.
Egzersiz şart mı?
Genellikle evet. Kısa, uygulanabilir egzersizler sürecin en etkili parçasıdır.
Beklentiyi nasıl kuralım?
- Kısa vadede dalgalanmalar olabilir; bu normaldir.
- Orta vadede düzenli egzersiz ve kilo planı ile daha tutarlı, gündelik hayata yansıyan rahatlama hedeflenir.
- Uzun vadede en güçlü belirleyici, programı sürdürmektir.
Tarafsız hatırlatma: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kişiye özeldir. Uygunluk için hekim değerlendirmesi gerekir.
Bir sonraki adım: Uygun olup olmadığınızı öğrenmek isterseniz kısa bir değerlendirme randevusu planlayalım.
